Cómo empezar a jugar al pádel: guía para principiantes

Antes de comprar nada: jugá una vez

El pádel tiene una puerta de entrada fácil. Como dice una nota de Diario UNO de junio de 2026, «se puede ir a cualquier cancha, pedir una paleta prestada y “jugar al pádel”». Para el calzado de ese primer día, Padel USA, una tienda especializada, considera que unas zapatillas de tenis son la mejor opción si todavía no tenés de pádel. Lo que no conviene son las de running: lo explicamos en la guía de zapatillas de pádel.

¿Cuándo comprar el equipo? La misma nota lo ubica en un momento concreto: antes de tener un turno fijo. Cuando empezás a jugar todas las semanas, una paleta propia te permite acostumbrarte a ella y mejorar, y las zapatillas adecuadas pasan a ser una necesidad.

No estás solo en esto: según El Economista (enero de 2026), se estima que entre 2 y 3 millones de argentinos juegan al pádel, y la FIP calcula unos 35 millones de jugadores amateurs en el mundo.

El equipo mínimo

Qué	Para qué	Qué mirar	Guía
Paleta	Es la inversión más fuerte	Para empezar: redonda, liviana y de tacto blando (Wilson, HEAD)	Cómo elegir paleta
Zapatillas	Agarre y estabilidad en los movimientos laterales	Suela de pádel según la cancha; nunca de running	Zapatillas de pádel
Pelotas	Se gastan rápido	Presurizadas o sin presión; cuándo cambiarlas	Pelotas de pádel
Overgrip	Agarre y protección del mango	Cambiarlo cuando se resbala o se gasta	Grip y overgrip
Ropa	Comodidad	El reglamento solo pide ropa y calzado deportivo adecuados	Reglas del pádel

Sobre la paleta, Wilson recomienda a quien empieza una paleta cómoda y fácil de usar, con caras de fibra de vidrio por su tacto blando y un punto dulce grande, y HEAD sugiere a los principiantes paletas de entre 340 y 360 gramos, más fáciles de mover. Si querés entender qué significa cada dato de la ficha, leé cómo elegir paleta de pádel y tipos de paletas.

¿Cuánto cuesta empezar en la Argentina?

La referencia más completa que encontramos es la nota de Diario UNO del 10 de junio de 2026, que armó un presupuesto para el primer mes con ejemplos concretos:

Concepto	Precio de junio de 2026
Paleta blanda para principiantes	175.000 pesos
Zapatillas de tenis y pádel	108.000 pesos
Overgrips y protector de paleta	27.000 pesos
Cancha y clases del primer mes	74.000 pesos
Total del primer mes	384.000 pesos

La nota agrega otras referencias: el turno de cancha, en promedio, lo calcula en 8.500 pesos (34.000 por mes), las pelotas en unos 10.000 pesos por mes y las clases, si se consiguen baratas o compartidas, desde 40.000. También aconseja no gastar más de 250.000 pesos en la primera paleta si no venís de otro deporte de paleta. Son cifras de una sola fuente periodística y de un momento puntual: tomalas como orden de magnitud y compará precios antes de comprar.

Las reglas básicas en cinco minutos

Lo esencial para tu primer partido, según el reglamento de la FIP vigente desde el 1 de enero de 2026:

1. Se juega en parejas, una de cada lado de la red. Quien saca pone la pelota en juego y la recibe el jugador que está en diagonal.
2. El saque: se hace picar la pelota en el piso, detrás de la línea de saque, y se la impacta a la altura de la cintura o por debajo, con al menos un pie en contacto con el piso. Tiene que cruzar en diagonal y picar dentro del cuadro de saque del rival. Si el primer saque no es válido, hay un segundo.
3. La devolución del saque: el que recibe tiene que esperar que la pelota pique en su cuadro y devolverla antes del segundo pique.
4. Las paredes: si la pelota pica en el campo rival y después toca cualquier parte de la cancha, como el vidrio, sigue en juego y hay que devolverla antes de que pique por segunda vez.
5. Los puntos: 15, 30, 40 y juego. Gana el set la pareja que llega a 6 juegos con dos de ventaja; con 6 iguales se juega un tie-break. El partido es al mejor de tres sets.
6. Los cambios de lado: después del primer juego, del tercero y de cada juego impar del set.

El reglamento también admite variantes para el punto decisivo cuando el juego llega a iguales, como el «punto de oro», que se acuerdan antes del partido. Todo esto está explicado con más detalle, y con los casos dudosos, en la guía de reglas del pádel. Y si te interesa la cancha, la de medidas de la cancha de pádel tiene el plano a escala.

Los primeros golpes

Decathlon recomienda empezar por los golpes más simples, la derecha y el revés, e ir sumando de a poco la volea, la bandeja y el remate. Estos son los nombres que vas a escuchar desde la primera clase, con lo que dicen Babolat y Decathlon de cada uno:

Golpe	Qué es	Para qué sirve
Saque	Con pique previo y por debajo de la cintura, en diagonal	Según Decathlon, no busca ganar el punto sino subir a la red con comodidad
Derecha	Golpe del lado de tu mano hábil	Babolat dice que es el que más vas a usar; el objetivo es colocar, no pegar fuerte
Revés	Golpe del lado opuesto a tu mano hábil	Junto con la derecha, es la base para defender (Decathlon)
Volea	Se juega antes de que la pelota pique, cerca de la red	Gesto corto, casi un bloqueo controlado (Babolat)
Globo	Pelota alta y profunda	Para Babolat, el golpe más estratégico: aleja a los rivales de la red
Bandeja	Por encima del hombro, con efecto cortado	El golpe característico del pádel; mantiene la posición en la red (Babolat)
Remate	Golpe por encima de la cabeza para cerrar el punto	Babolat aconseja priorizar la precisión sobre la potencia hasta dominar el gesto

Sobre el revés hay un matiz: en una de sus guías Babolat dice que en el pádel se prefiere el revés a dos manos, y en otra, que predomina el revés a una mano. Es una señal de que no hay una única forma correcta: lo define tu profesor según tu juego. Cada golpe, con sus diferencias (bandeja o víbora, salida de pared, chiquita), está en la guía de golpes de pádel.

La forma de agarrar la paleta también importa. Babolat recomienda la empuñadura continental o «martillo»: como si le dieras la mano a alguien, con la V entre el pulgar y el índice alineada con el marco. La explicamos en la guía de grip y overgrip.

Dónde pararte en la cancha

El pádel se juega en equipo, y la posición pesa tanto como el golpe. Babolat ubica la posición básica a unos dos metros de la red, un poco corrida hacia tu lado de la cancha, con las rodillas flexionadas y el peso en la parte delantera de los pies, porque en el pádel predominan los desplazamientos laterales. La marca insiste en la comunicación constante con tu compañero y en moverse de forma coordinada.

Por eso, según Decathlon, el objetivo del saque es subir a la red con comodidad, y Babolat aconseja buscar siempre ganar la red después del saque o la devolución.

¿Hace falta tomar clases?

No es obligatorio, pero las fuentes coinciden en que ayuda. Decathlon sostiene que no hay nada como un buen profesional para corregir la postura, el agarre y cada movimiento desde el inicio, y suma tres recursos: sesiones dedicadas a un solo golpe, mirar partidos de otros jugadores y practicar con alguien que tenga más experiencia. La nota de Diario UNO considera esenciales unas cuatro clases el primer mes, para aprender posicionamiento y técnica «para no comenzar con vicios que después son difíciles de sacar». Qué incluye una clase, cómo comparar la individual con la grupal y cómo elegir profesor está en la guía de clases de pádel.

Errores comunes al empezar

• Buscar potencia todo el tiempo. Babolat aconseja evitarlo: en el pádel, la paciencia y la colocación son tus mejores aliados. Decathlon agrega que conviene no tensar el brazo ni golpear con rigidez.
• Quedarse demasiado atrás. Babolat lo llama un error clásico; la idea es ganar la red.
• Descuidar los pies y la comunicación. Un apoyo sólido facilita cada golpe, y hablar con tu compañero es parte del juego, según Babolat.
• Comprar la paleta y olvidarse de las zapatillas. Diario UNO lo marca como un error muy común y advierte que con zapatillas de correr la cancha puede ponerse muy resbalosa.
• Comprar una paleta de nivel avanzado. Las marcas consultadas recomiendan control y paletas fáciles de usar para empezar. Decathlon advierte que muchos amateurs usan paletas pensadas para perfiles más profesionales y que más peso no siempre significa jugar mejor.

Si tenés dolor al jugar, no lo resuelvas cambiando de equipo por tu cuenta: consultá con un profesional de la salud.

Tu primera paleta

Cuando decidas comprar, el test de cinco preguntas aplica reglas públicas a tu nivel, tu estilo y tu presupuesto y te muestra tres opciones. También podés mirar la selección de paletas para principiantes o las fichas por marca de NOX y Babolat. Y si alguna vez te preguntaste si se escribe pádel o paddle, la respuesta está en esta guía.