Zapatillas de pádel: cómo elegirlas según la cancha

Por qué no conviene jugar con zapatillas de running

Es el error más común al empezar. Una nota de Diario UNO de junio de 2026 lo dice sin vueltas: quien empieza suele priorizar la paleta y olvidarse de las zapatillas, y la alfombra de la cancha «puede convertirse en una superficie extremadamente resbalosa con zapatillas de correr».

La explicación técnica la da un artículo de Podiatry Today (mayo de 2025), una publicación de podología: las zapatillas de running están diseñadas solo para el movimiento hacia adelante, y sus bordes verticales pueden contribuir a esguinces laterales de tobillo cuando la persona pivota. El calzado de cancha, en cambio, tiene bordes redondeados, una pestaña lateral en el antepié y una suela de espiga pensada para el agarre en los desplazamientos laterales y los giros. Además lleva protección en la puntera y una capellada reforzada, para resistir el arrastre del pie.

ASICS, uno de los fabricantes con línea de pádel, lo plantea desde el juego: según la marca, otros tipos de calzado no permiten acelerar y deslizarse, así que te podés torcer el tobillo o caer, y por eso la suela es una de las razones más importantes para usar zapatillas de pádel.

	Zapatilla de running	Zapatilla de cancha (pádel, tenis)
Movimiento para el que está pensada	Hacia adelante	Lateral, giros y frenadas
Bordes de la suela	Verticales	Redondeados, con pestaña lateral
Suela	Pensada para correr	Espiga, omni o mixta según la cancha
Puntera	Sin refuerzo específico	Reforzada contra el arrastre

Fuente: Podiatry Today (2025) y ASICS. La comparación es general: cada modelo puede variar.

Tipos de suela: espiga, omni y mixta

La suela es lo primero que tenés que mirar, porque de ella depende el agarre en la cancha. Hay tres tipos principales:

• Espiga (o clay). Se reconoce por los surcos en forma de zigzag que la cruzan. Zona de Padel, una tienda especializada, explica que viene del tenis en polvo de ladrillo y da más agarre, y que dura más que la omni. ASICS dice que ese diseño facilita el deslizamiento sobre el césped artificial, que se recomienda especialmente para canchas con más arena y que es muy durable, por lo que la marca la prioriza en sus zapatillas de pádel.
• Omni. Está cubierta de puntos chicos. Según ASICS, dan muy buen agarre y sirven para deslizarse de costado, aunque duran menos. Zona de Padel la recomienda para canchas donde no hay demasiada arena.
• Mixta. Combina características de la omni y de la espiga. Zona de Padel la presenta como una suela ideal para jugar en todo tipo de superficies.

¿Qué suela según tu cancha?

El reglamento de la FIP admite canchas de cemento, material sintético o césped artificial, siempre que la pelota tenga un rebote regular. Con lo que dicen las fuentes, la elección queda así:

Tu cancha	Suela que sugieren las fuentes	Fuente
Césped sintético con bastante arena	Espiga	ASICS
Césped sintético con poca arena	Omni	Zona de Padel
Jugás en canchas distintas	Mixta	Zona de Padel
Cemento	Sin indicación específica de fabricante; la mixta se presenta como apta para todo tipo de superficies	Zona de Padel (por extensión)

Si no sabés cómo es la cancha donde vas a jugar más seguido, mirala antes de comprar: fijate si el césped tiene mucha arena suelta o poca. Esa observación vale más que cualquier tabla.

Amortiguación, estabilidad y durabilidad

Después de la suela, conviene mirar tres cosas. Lo que sigue es lo que declaran los fabricantes sobre sus propios modelos; no medimos zapatillas.

Amortiguación. El pádel tiene saltos, frenadas y cambios de dirección. ASICS dice que suma su gel en la suela para lograr la máxima amortiguación y proteger las rodillas, y que la entresuela y la plantilla también son de materiales que amortiguan y lo más livianos posible. Es la promesa de una marca; tomala como lo que buscan los fabricantes, no como una garantía contra lesiones.

Estabilidad lateral. Es la diferencia clave con el running. Según Podiatry Today, el calzado de cancha suma una capellada reforzada y una pestaña lateral en el antepié para dar estabilidad en los movimientos laterales. ASICS menciona una goma de doble densidad que, según la marca, hace la suela más durable y acompaña los giros.

Durabilidad y puntera. Podiatry Today menciona el arrastre de la puntera entre los esfuerzos que soporta el calzado de cancha. ASICS indica que sus modelos de gama alta llevan protección en el antepié para que duren más, y el calzado de cancha en general lleva protección en la puntera, según la misma publicación.

Ajuste. ASICS describe en sus modelos una espuma con memoria en la zona del tobillo, que se adapta a la forma del pie. Como con cualquier calzado deportivo, la única forma de saber si te queda bien es probártelas antes de comprar o comprar donde puedas cambiarlas.

¿Sirven las zapatillas de tenis?

Es la duda más lógica, porque el tenis también es un deporte de cancha con desplazamientos laterales. Padel USA, una tienda especializada, responde así: para tus primeras veces en una cancha de pádel, las zapatillas de tenis son lo mejor que podés usar si todavía no tenés unas de pádel, porque ofrecen resistencia y agarre, y son mejores que las de básquet, las de running o las de entrenamiento. Pero no son la mejor opción: si vas a jugar seguido, la tienda recomienda pasar a unas de pádel, con la suela diseñada para la superficie específica.

En otras palabras: para probar si te gusta el pádel, no hace falta comprar nada; para jugar todas las semanas, sí conviene una zapatilla con la suela adecuada para tu cancha.

Hombre y mujer: ¿qué cambia?

Las búsquedas de «zapatillas de pádel mujer» y «zapatillas de pádel hombre» están entre las más frecuentes del rubro, y las marcas venden líneas separadas. Sin embargo, en las fuentes que consultamos no encontramos una explicación técnica de qué cambia entre unas y otras más allá del talle y el diseño. Por eso no te vamos a decir que una horma es más angosta o más ancha sin un dato del fabricante. Lo que vale para los dos casos es lo mismo: suela según la cancha, estabilidad lateral, puntera reforzada y el talle correcto.

Lista de control antes de comprar

• La suela coincide con la cancha donde más vas a jugar (espiga, omni o mixta).
• Es una zapatilla de cancha (pádel o, en su defecto, tenis), no de running.
• Tiene refuerzo en la puntera y en los laterales.
• Te la probaste, o la comprás donde puedas cambiarla si el talle no es el correcto.
• Sabés si la marca la presenta como de pádel o como de tenis y pádel.

Qué dice el reglamento

El reglamento de la FIP pide solo que los jugadores usen ropa y calzado deportivo adecuados, y aclara que pueden usar el calzado, la ropa y las paletas que quieran, siempre que sean reglamentarios. No regula el tipo de suela.

Cuándo cambiarlas

No encontramos una vida útil publicada por un fabricante. Lo que sí se desprende de lo anterior es que el agarre depende del dibujo de la suela: cuando la espiga o los puntos se gastaron y la suela queda lisa en las zonas de apoyo, la zapatilla pierde aquello para lo que fue diseñada. Revisá la suela cada tanto, sobre todo en la parte delantera.

Si estás armando el equipo completo, la guía para empezar a jugar al pádel ordena qué comprar primero, y las de pelotas y grip y overgrip completan el resto. Para la paleta, empezá por la guía de cómo elegir paleta de pádel, el test de cinco preguntas o las paletas para principiantes.